No tylko lekko brzuch odstaja jak u wiekszosci osob spozywajacych ogromne ilosci ww ed w tym u mnie ale wez sie teraz kłóc z hejterami ze to od gh czy slina flaki wywala haha żenada. Moje zdanie jest takie ze flaki owszem i moga byc przerosniete ale w zyciu nie po 1-2 roku na insie i somie tylko po 12-20 latach jak u Łukasza Kaziemrczaka gdzie [...]
Przemo ja myślę, że znowu zaczynasz nieco kombinować jak przed MPJ (podkreślam, że jeszcze nie wystartowałeś w ekstremalnej a już twierdzisz, że nie namieszasz - skąd wiesz ? robisz świetny progres). Przypomnij sobie dlaczego wystartowałeś w klasyku na MPJ - ponieważ czułeś, że tam masz większe szanse. Później spekulowało sporo osób, że w [...]
[...] nie znam - ale moim zdaniem w klasyku to się będziesz potocznie mówiąc "dusił".z 2 lata spokojnie moze jeszcze w klasyku a poem zobaczy na ciężko nigdy nie bedzie za późno jak klasyk nie wypali, ale weług mnie 2-3 lata i nprawde jak bedzie kasa zeby pojezdzic po miedzynaroodwach moze byc ciekawie. Jacka R bardzo lubie i szacunek za to co robi, [...]
To prawie jak u mnie. :D tylko mnie poprostu grypa zalatwila i zamiast progress liczyc to w dvpe bo wode zatrzymuje. Ale faktycznie ciekawe jak to wyjdzie jak pisales ze dopiero po odstawieniu ma byc widac co tk potrafi
Akurat się kurde spóźniłem żeby zobaczyć na żywo na scenie formę. Ale jak Przemo pokazał mi ropnia to faktycznie wyglądało nie ciekawie. Po zdj formę ciężko ocenić, więc to może być ocena nie taka jak było w realu. Wydawało mu się za Góra jakby za mgłą naszła i mniej nabita i talia wydawala się rozdeta ale Przemek mówił że wzdęcia;) Przemo tak i [...]
Jak dla mnie biceps, talia, pozowanie i to zamglenie. Tu się nie ma co doszukiwać moim zdaniem jakis cudów na kiju. Dla mnie Ty nie powinieneś ładować syfu tylko czysto do samego końca i przede wszytskim nie chodzić i nie wkręcać sobie ze nie jesteś nabity. W zasadzie ja pamietam już 3 albo 4 Twoje starty w których sytuacja się powtarza. Po co [...]
Dzień 60 Dieta : Jadłem dziś według starej, ale wkleję już tu nową, jutro z racji piątku jeszcze nie będzie według niej, natomiast od soboty chciałbym te 2-3 dni zjeść tak jak mam w rozpisce dla DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, [...]
[...] partią 2 razy w tygodniu, od października zmienię trening. Są 2 opcje : ALRI lub FBW 5x5. - Wypiski we wrześniu będą codziennie, każdy gram posiłku będzie tu wpisywany, tak jak robiłem do tej pory. W październiku mam nadzieję że będę miał możliwośc zamieszczania codziennych wypisek, będę się starał. - Przez kolejne 3 tygodnie planuję w DNT po 2 [...]
Dzień dobry wszystkim. Co Ty w ogole chciales osiagnac zakladajac ten temat? - Może zacznę od samego tytułu jaki nadałem tematowi: "Fobia zaniku tkanki mięśniowej". Tytuł ten brzmi tak a nie inaczej w celu przyciągnięcia większej liczby użytkowników do wymiany zdań. Uważam także, że wiele osób uprawiających sport ma lęk przed głodówkami, dietami [...]
Spokojnie panowie! W jednym miejscu napisane zostało, iż przyczyną p.w. może być masturbacja (spieszę się i robię to na odwal - przyzwyczajam organizm do jak najszybszego załatwiania sprawy). W innym miejscu masturbacja tuż przed stosunkiem jest uznana za świetny sposób na udany stosunek. Tyle iż wtedy problem pogłębia się. Wciąż zmusza się [...]
[...] No chyba ze masz kupe kasy i chcesz sobie pogadac z lekarzem...niczego innego nie oczekuj. Lekarze guzik wiedza...znam cala teorie medyczna dotyczaca tego zagadnienia jaka istnieje. Uwierz mi - nie takie "mozgi" jak nasi lekarze probuja znalezc rozwiazanie tego problemu. Masz racje co do samooceny - z mojego wieloletniego [...]
[...] powod dla ktorego poczatkujacy nie potrafia cwiczyc jest prozaiczny - nie nauczyli sie jeszcze Nie mówię o takiej sytuacji - mówię o takiej, kiedy ćwiczący ma już świadomość jak mniej więcej powinien wyglądać siad, ale nie jest w stanie zejść odpowiednio nisko. napisz o nierozciagnietych posladkach i przywodzicielach Tu się zgadzam, po powrocie [...]
buty do biegania do przysiadów są akurat ****owe bo mają raczej niezbyt twardą podeszwe co sprawia ze przy duzych ciężarach mogą być niestabilne W pełni się zgadzam, ale jak dużo osób ma porządne buty? aha a znać to znam dużo osób które siadają 200kg lub więcej, w ostatnią niedziele widziałem takich osób całkiem sporo i to wszyscy mieli max 18 lat [...]
[...] i 5 spowodowałoby żebyś się szybko zajechał 15-tki muszą być!!! już prędzej by dało rade bez 10-tek 15-tki mają za zadanie dać odpoczynek nerwom od dźwigania z 5-tek czyli jak masz czas tylko 2 razy w tygodniu to powiedzmy że... poniedziałek 15-tki czwartek 10-tki poniedziałek 5-tki czwartek 15-tki poniedziałek 10-tki czwartek 5-tki i od nowa [...]
[...] lekko,raz ciężko) Nie będzie za dużo dorzucić siady w dniu MC? TO ZALEZY JAKI MASZ ROZKLAD TYGODNIOWY TRENINGOW - NAPISZ MI, PLEASE -wprowadz 1/3 przysiady ze stojakow/ogranicznikow - ćwiczenie znam choć nie robiłem.Jak dobrać ciężar?Zacząć od 85%CM w siadzie i dorzucać po 5kg/trening w schemacie np 85%CM/2,2,2? ZACZNIJ OD TEGO CO [...]
moj najlepszy kumpel jest genetycznym cudem regeneracji i powiem tak zaczal cwiczyc 2 razy dziennie i w 2 tygodnie sie wypalił takie trenigi musialyby byc konkretnie wyliczone, najlepiej zebys tylko spał, jadł i trenował wiec nie warto a jak w ogole stoisz z czasem ze masz takie pomysły ? ? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-13 15:16:36
[...] się nie zregeneruje. I znowu istotne jest też, że sprawne nerki znacznie ułatwiają regenerację organizmu. Testy wątroby - aspat, alat, gttp (pewnie przekręciłem skróty) - jak wyżej, unikniemy ryzyka marskości wątroby (zmiana nieodwracalna), ale również znacznie przyspieszymy regenerację całego organizmu. Cholesterol poniżej normy oznacza, że [...]
[...] STALYM CIEZAREM Z ZAPASEM - tu wszystko jasne P.S.2 - przeczytałem artykuł Poliquina który wkleiłeś. Czy pomoc w postaci lekkiego wybicia z nóg przyniesie podobny efekt jak brak tegoż wybicia czy może to już zupełnie inne ćwiczenie? TU CHODZI O RUCH W BARKACH A NIE O TO KTO OSZUKUJE CZYNIE OSZUKUJE WIEC PODBIJAJ NOGAMI - BEDZIE LEPIEJ W [...]
2) Przy normalnym wyciskaniu leżąc ma być kąt prosty między kością ramienia a przedramienia, łokcie jak najbliżej tułowia ?? hola hola nie ma jednej jedynie slusznej pozycji dla kazdego umowmy sie ze lokcie w przedziale 45-60 stopni od zeber i umowmy sie ze szerokosc chwytu taka jaka jestnajbardziejdla ciebie naturalna a ta "naturalnosc" [...]
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz
